导读：疝气的发病与年老、体衰、肥胖、腹肌缺乏锻炼使腹壁肌力减退等有关，而咳嗽、喷嚏、用力过度、用力排便等原因引起腹腔压力突然增高，使腹内脏器突破腹壁的薄弱区而形成疝气。那么，如何预防疝气的发生呢?下面，重庆龙湖医院疝气外科医生为您介绍。

　　医生支招：预防疝气5小贴士

　　(一)锻炼可增强腹壁力量

　　增强腹壁肌肉强度可以减少疝气的发生。可以通过适当的运动锻炼，例如做弯腰及躯体屈伸运动，可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行，但不推荐剧烈运动，特别是突然举重物。

　　(二)避免吸烟 远离咳嗽

　　长期大量吸烟的人不仅易引起肺癌，其引起的长期慢性咳嗽也会使腹内压力明显升高。研究还发现，吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱，使腹壁强度降低。因此，避免吸烟，防止咳嗽、控制哮喘对老年人防治疝气同样重要。

　　(三)避免提扛重物

　　老年人平时去菜场买菜等均不受影响，但搬煤气罐、扛大桶饮用水等切勿尝试，因为提扛重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升，导致疝气的发生。

　　(四)平衡饮食防治便秘

　　老年人不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。应多吃易消化的食物，以此减轻肠道负担，平时应做到“三多一少”，多吃含粗纤维的新鲜蔬菜(芹菜、韭菜等)，多吃粗粮(全麦类)和水果(香蕉等)，少吃油腻厚味的肉类。

　　(五)保持小便通畅

　　在60岁人群中，有半数以上的男性有程度不等的前列腺增生，而到了80岁这一比例则可高达83%，患者易出现尿频、尿急、排尿费力等加重腹内压的症状。出现上述症状时应及时尽早治疗，避免在薄弱的腹壁上“雪上加霜”，导致疝气的发生。

　　【疝气不幸发生，如何有效治疗】

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　　【疗法综述】龙湖微创疝气康复体系，是重庆龙湖医院疝气外科医生组，根据疝气病因、病理，经过多年研究独家研发而成。它区别于任何一种传统单一的治疗方法，融汇了中西医的精华和现代技术，集全面检查、立体治疗、愈后康复护理于一体的一套全新诊疗体系。该体系包括“无张力微创疝修补术”和“小儿疝囊微创高位结扎术”，从疝气发病的各个机理出发，根据每个患者的检查结果，选择适合患者的诊疗方案，最终达到治好的目的。

　　【治疗优势】龙湖微创疝气康复体系突破传统手术的弊端，被业内医生称为一种追求绿色、微创观念的非手术治疗疝气的方法，被中华疝和腹壁外科协会评为：“国内首创、国际领先”技术，微创无痛、有效治疗、无需住院、24小时之内随治随走、成为治疗疝气“金标准”

　　【温馨提示】以上是“疝气预防措施”的介绍，想必大家已经有所了解了，如果您还有疑问，可以进行咨询，或拨打医生咨询电话：023-67500965我们的医生会一对一为您解决难题。